Велосипед для пожилых людей
Пожилые люди часто ведут малоподвижный образ жизни, с годами все больше проводят время перед телевизором, не занимаются спортом, мало ходят пешком. Неправильный стиль негативно сказывается на здоровье бабушек и дедушек, провоцирует развитие болезней, возобновляет хронические болезни, часто вводит пожилых мужчин и женщин в депрессию. В любом возрасте нужно оставаться активным, рекомендуемый врачами способ поднятия бодрости духа – прогулки на велосипеде, заниматься которыми можно в любом возрасте. Свежий воздух улучшает общее настроение.
Каким должен быть велосипед для пожилого человека
Независимо от того, выбираете вы трехколесный, двухколесный байк или электровелосипед для пожилых, нужно побеспокоиться о безопасности и комфорте старого человека во время поездок. Мужчины, женщины 50 лет по причине уважительного возраста часто имеют заболевания опорно-двигательного аппарата, с годами утрачивают гибкость суставов и координацию, поэтому выбор средства для передвижения должен быть осознанным.
Требования к велосипеду для дедушек и бабушек:
- облегченный вес – позволяет пожилому человеку без посторонней помощи вывозить байк и ставить его на место после прогулки, управлять таким транспортом легче;
- рекомендуется низкая посадка, отсутствие рамы – облегчает технику посадки, высадки;
- вертикальное расположение корпуса при катании – учитывая нарушенную координацию движений у стариков и слабые мышцы, нужно избегать управления байком в наклоне, так как это требует повышенных усилий;
- для сохранения здоровья спины требуется подрессоривание – хорошая подвеска смягчает возможные толчки, удары во время преодоления неровных участков дороги;
- нескользящие шины, удобный руль;
- седло – покупайте модели с мягким, удобным, широким седлом, от его устройства зависит удобство пожилого спортсмена и корректность распределения нагрузки на ноги.
Велосипед для бабушки не должен развивать большие скорости, транспорт предназначен для преодоления небольших расстояний в умеренном темпе, безопасных поездок и посильных кардионагрузок.
Преимущества велосипедных прогулок
Поездки на классическом велосипеде и электровелосипеде развивают все мышечные группы взрослого человека. С помощью велосипедных прогулок можно убрать лишний вес, скорректировать фигуру, сделать суставы более подвижными и т.д. Чтобы добиться поставленных целей, не нужно преодолевать марафоны или развивать большие скорости, достаточно двигаться в спокойном темпе, периодически посвящая прогулкам 1-2 часа. Поездки на велосипедном транспорте омолаживают организм мужчины и женщины на 25 лет – к такому выводу пришли ученые.
Нужно отметить такие преимущества катания на велосипеде:
- укрепление сердечной системы, профилактика застойных явлений в результате насыщения тканей кислородом и улучшения циркуляции кровотока;
- снижение риска развития сосудистых патологий, ишемической болезни сердца;
- тренировка глазных мышц и внимания – во время поездки требуется внимательность, приходится часто менять фокусировку взгляда;
- хорошее настроение – регулярные поездки на свежем воздухе улучшают физическое здоровье, сказываются на общем настрое, формируют дисциплину и заставляют пересмотреть взгляды на жизнь.
Чтобы велосипедный спорт и поездки на электровелосипеде приносили только положительные эмоции, стоит планировать прогулочный маршрут для бабушки или дедушки вдали от проезжей части. Кроме того, что это может быть опасно, вдыхание выхлопных газов негативно сказывается на здоровье. Подходящее место для велопрогулки – оборудованные дорожки, парки, скверы, лес, здесь созданы все условия, чтобы активное занятие приносило пользу и положительные эмоции. Во избежание падения и травм соблюдайте меры безопасности, двигайтесь с правой стороны, выбирайте несложные маршруты и не планируйте поездки в вечернее время. Посоветуйтесь с лечащим врачом, прежде чем приобщаться к велосипедному спорту, так как многие заболевания требуют ограничения физической активности и особенной осторожности.
Как выбрать велосипедный транспорт пенсионеру
Современное производство ориентировано не только на молодое поколение, все чаще на рынке появляются адаптированные под потребности пожилого человека модели велосипедов, которые подходят для удобной, безопасной поездки в размеренном темпе. Кроме перечисленных ранее критериев при выборе нужно позаботиться об аксессуарах и приспособлениях, которые нужно купить для пенсионера:
- замок – чтобы уберечь транспортное средство от воровства, нужно хранить его в помещении, а во время вынужденных остановок пользоваться специальными приспособлениями для парковки, фиксируя велосипед замок;
- багажник – пожилые люди часто пользуются электрическим или классическим велосипедом для поездки за продуктами, для хранения покупок потребуется вместительный багажник, который следует установить спереди или сзади в зависимости от модели;
- фонарь – несмотря на то, что старому человеку лучше избегать поездок в темное время суток, на всякий случай, лучше покупать модели с фонарем для обеспечения хорошей видимости;
- шлем – даже если вы едете медленно, не пренебрегайте средствами защиты, в определенных ситуациях они могут спасти жизнь или защитить от серьезных увечий;
- наколенники и налокотники – необязательная, но рекомендуемая защита для старых мужчин и женщин, которая убережет ваши суставы при случайном падении.
Если вы покупаете для пожилых родителей электровелосипед, требования остаются неизменными. Не выбирайте слишком «резвые» модели, оптимальная скорость для стариков – до 25 км в час. Покупать транспортное средство необходимо в специализированных магазинах, здесь предложен широкий выбор, вы можете рассчитывать на помощь продавцов-консультантов. От покупки бывшего в употреблении транспорта лучше отказаться, вам наверняка придется отдавать немалые деньги на ремонт, к тому же надежность двух или трехколесной конструкции остается под вопросом.
Двух- или трехколесный?
Удачная модель для пожилого человека – универсальный двухколесный женский велосипед, оснащенный низкой рамой. Это удачное решение для тех, кто уже умеет кататься, может держать равновесие, обладает достаточной координацией и готов к освоению новых маршрутов. Для тех, кто не чувствует себя уверено в классической конструкции, можно попробовать популярный в Европе электрический или механический трайк – трехколесный велосипед для пожилых, который часто используют европейские пенсионеры. Растущая популярность транспорта на трех колесах обусловлена рядом конструктивных особенностей:
- дополнительная устойчивость, которую обеспечивает дополнительное колесо – старику не нужно прилагать дополнительные усилия для сохранения равновесия, в любой момент можно остановиться для отдыха, не опасаясь упасть при высадке;
- большинство моделей оснащены заниженной рамой для облечения посадки, 3-ех колесные велосипеды – удачное решение для человека с ограниченными физическими возможностями, для инвалидов, страдающих патологиями опорно-двигательного аппарата;
- трайки рассчитаны на повышенную грузоподъемность, позволяют использовать транспорт людям с лишним весом;
- в конструкции предусмотрена вместительная корзина, в которой можно перевозить не только сумки с продуктами, но и небольших домашних животных;
- короткая рама – используемый тип рамы обеспечивает правильное анатомическое положение тела, при котором нагрузка на позвоночник распределяется равномерно, человек не ощущает усталость и боль в суставах даже после длительного использования;
- велосипеды с тремя колесами гарантируют превосходный комфорт в период движения, сидение достаточно широкое, в некоторых случаях предусмотрена поддерживающая спинка.
3-ех колесные байки с подвесным электрическим мотором отличаются от традиционных мотороллеров эргономичной конструкцией, помогают экономить на горюче-смазочных материалах и техническом обслуживании. Издаваемый шум и загрязнение окружающей среды минимальны, что делает транспорт привлекательным для тех, кто заботится об экологии. Несмотря на внушительный список достоинств, покупка трайка – дорогое удовольствие, из-за большой массы и габаритов нередко возникают проблемы с хранением транспортного средства и его транспортировкой. Бывает трудно вместить громоздкие модели в стандартные пассажирские лифты, которыми оснащены многоквартирные дома, трайки не помещаются в автомобильные багажники. Из-за высоко расположенного центра тяжести, 3-ех колесные велосипеды могут заваливаться набок, что несет за собой повышенный риск получения травмы. Каждый вправе решать самостоятельно, какая из предложенных моделей подойдет вам, важно изучить перед покупкой плюсы и минусы выбранного транспорта.
